Cześć wszystkim , mam 2 krótkie pytanka :D Czy podczas cyklu na kreatynie mogę jeść płatki z mlekiem? i czy podczas tego cyklu + dieta na mase mogę biegać, czy lepsze efekty będą gdy sobie te bieganie odpuszczę?
czy mozna laczyc ze soba trening cardio i cwiczenia burpees w tym sensie ze jedngo dnia bieganie a drugi dzien burpees wlasnie czy nie warto ? zeby poprawic ogolny wyglad swojego ciala cwiczyc w domu ?
siemka, czy moglby jakis profesjonalista napisac mi porzadny plan treningu na rzeźbe żeby do wakacji jakos wygladac;p? na siłownie chodzę 3 razy w tygodniu a do tego w dni nie treningowe bieganie.
witam chciałbym sie was zapytac czy nie znacie jakis cwiczen w domu zebu jakos spalic tłuszczyk oczywiscie dioeta juz jest tylko brakuje mi cwiczen... bieganie odpada i ruch na swizym powietrzu chodzi mi tylko o ruch w domu
1 bieganie 2 rower 3 rolki Ktora z tych 3 metod sprawdza sie najlepiej podczas spalania tkanki tluszczowej, a ktore najgorzej? Wynik podajcie w postaci proporcji lub procentach ;p Pozdrawiam
Witam. Waże 75 kg a mam ok. 184 cm wzrostu chociaż wyglądam szczuplej. Diete stosuje jako taką ale zastanawia mnie czy bieganie przeszkadza w zbudowaniu masy ??? pozdro
To jest moj trening 1 klata i tric 2 wolne 3 plecy i bic 4 wolne 5 barki i nogi 6 wolne.I teraz pytanie gdzie najlepiej wstawic Aeroby(rowerek,bieganie).Prosze o pomoc.
cze ej mam pytanko. czy to prawda ze podczas brania odzywek i biegania nogi chudna i maleja???? moje i tak sa chude a trenuje bieganie (100 i 200 m) i chce kupic odzywki ale nie chce aby byly jeszcze mniejsze :D. pozdro
Własnie zaczałem robic trening na mase 3 dniowy i nie wiem czy przy takim treningu moge biegac codziennie z rana po 30 min?czy lepiej zostawić to bieganie na rzeźbe?
Chciałbym się poradzić kogoś, kto miał robioną endoprotezę kolana pod kątem jak to jest po operacji, jak długo się dochodzi do zdrowia, czy potem bezproblemowym jest uprawianie sportu typu rower, bieganie, siłownia. Proszę o wpisy tutaj lub poprzez PW. Dzięki z góry.
Mam prośbę chciałem zapytać o dobór spalacza przy wadze 100 kg, ( silłownia, bieganie, dieta w realizacji ) aby zejść do wagi około 90 kg. Chciałbym to wspomóc spalaczem.
czy do aerobów można zaliczyć interwały, tabatę, bieganie, rozgrzewkę, rozciąganie? 2. czy aeroby ćwiczyć tylko po treningu siłowym? moim celem jest redukcja. Zmieniony przez - Mazi_93 w dniu 2011-04-10 11:56:48
Witam, Jak brac odzywki jak w temacie(FA Test , high kick , Bcaa 4200 fitmax,100 whey protein sitec nutrition.) Treningi KB MT 3 razy w tygodniu w wolne dni bieganie, rower, basen. Pozdro
Dobry wieczór. Mam na imię Mario i od 2 tygodni mam ból w lewej pachwinie poprzez kopnięcie piłki . wszelkie problemy jak nawet bieganie truchtem sprawiają mi problemy . Ktoś mogłby mi pomóc. Z góry dzieki sliczne
hej mam pytanie jak spalic tluszcz z brzucha chodzi mi o warunki domowe poniewaz niemam za duzo czasu aby chodzic na silownie wiem ze pomaga bieganie,rower i basen lecz mysle ze dlamnie to zamalo wiecie cos wiecej doradzcie
wiek 24 waga 61,5 tłuszcz 25,8% woda 52,2 mięście 43,4 kg wzrost 167 zdjęcie wyśle póżniej sport bieganie lub siłownia nieregularnie ostatnio 3 dni odstępstwa od diety a wczesniej mało węglowodanow duzo białka
Witam, przy wadze 100 kg i przy codziennej aktywności 3x w tyg siłownia 3 razy basen/ bieganie, waga stoi w miejscu Jadam 2600 kcal ( 240w, 200b, 90t)ile kalori uciąć najlepiej i z czego?
Witam mam pytanko czy abs 8minut jest skuteczne 3x w tygodniu dietka + bieganie rowerek basen ? czy jest to dobry program i czy moge liczyc na efekty? Zmieniony przez - szczawik123456 w dniu 2014-07-10 10:58:36
